你一般每天几点吃早餐？

你一般每天几点吃早餐？

俗话说“一日之计在于晨”，

早餐对于维持健康非常重要，

尤其是吃早餐的时间。

近日研究发现，

早餐吃得太晚，会加速衰老。




早餐这样吃会加速衰老



近日《食品与功能》期刊上发表的一项研究，分析了16531名参与者，平均年龄为46.5岁。
研究截图
研究发现




与早上6点14分吃早餐的人相比，10点26分才开始吃第一餐的人表现出更大的生物年龄，加速衰老的发生率增加25%。


根据早餐的定义，不晚于上午10点；那些超过上午10点才吃早餐的人，可被认为是不吃早餐者。



结果表明：不吃早餐或者早餐吃得晚的人，会加速衰老。
建议：面包最好选择不加糖、脂肪含量较低的，咖啡选择不加糖的。可以再搭配一个鸡蛋，一份果仁，一份青菜。



饼干+牛奶/酸奶


碳水质量低、糖油较高。



建议：搭配一个鸡蛋或几块肉，一份田园时蔬，营养能改善很多。




来源：科普中国、半岛晨报


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可以的呢点赞啦来自: Android客户端

一般是7点多八点过，有时候直接和中午合并在一起了。来自: Android客户端

有时吃有时不吃来自: Android客户端

一般是六点多至七点吃早餐。来自: Android客户端

八点多来自: Android客户端

放假没固定时间，上班七点半准时吃来自: Android客户端

七点半至八点来自: Android客户端

有一个月没有吃早餐啦来自: Android客户端

基本上六七点吃来自: Android客户端