尿毒症患者越来越多？医生提醒：少吃4种食物，肾会感激你！

尿毒症患者越来越多？医生提醒：少吃4种食物，肾会感激你！

李先生今年38岁了，因为工作的原因，几乎每天都得熬夜加班，咖啡一杯接一杯，就像是在跟时间赛跑。

最近，他老是觉得疲劳乏力，时不时还会恶心呕吐，一开始他以为是胃不舒服，没太在意。
直到有一天，他发现自己的尿量明显减少，而且颜色深得像浓茶，腿也有点浮肿。

李先生心里开始犯嘀咕，这才决定去医院看看，检查结果出来后，医生告诉他，他得了尿毒症。

李先生一听，简直不敢相信自己的耳朵，心里五味杂陈，他才38岁，正是年富力强的时候，怎么会得这种病呢？

在与医生的深入交流中，他逐渐意识到，问题可能就出在他长期不良的生活习惯和饮食上面，那些被他忽视的疲劳信号、身体的不适，其实都是肾脏在向他发出的求救信号。
近年来，尿毒症这个词越来越频繁地出现在我们的生活中，它不再是遥不可及的医学术语，而是切实威胁着我们的健康。

那么，在日常生活中，我们应该如何预防尿毒症的发生呢？
01

为什么尿毒症会越来越年轻化？




1、憋尿
尿液中含有大量的代谢废物，如果不及时排出，不仅会增加膀胱的负担，长时间这样下去，还可能伤到肾脏。

肾脏是我们体内的“清洁工”，一旦负担过重，就会逐步损伤，增加尿毒症的风险。
2、熬夜
研究表明，经常熬夜的人群发生慢性肾病的可能性是正常作息人群的两倍。

缺乏睡眠会干扰体内的激素平衡和代谢功能，长期下去，这种不良习惯不仅伤肝更会伤肾。
3、吸烟
大量研究已经表明，吸烟可以直接影响到肾脏的血管健康，加剧肾功能的衰退。

吸烟中的有害物质会导致肾脏毛细血管病变，从而加快肾脏疾病向尿毒症的进展。
4、酗酒
统计数据显示，每周饮酒七杯以上的人，血肌酐增高的概率要比那些每周喝一杯或不喝酒的人高出30%。

血肌酐是判断肾功能状态的一个重要指标，其增高通常预示着肾功能的损害。
02

哪些因素会诱发尿毒症？




1、肾病
肾病是尿毒症的直接诱因，常见的肾脏疾病，比如肾炎、肾硬化等，如果在早期没有得到有效控制和治疗，往往会逐步发展为尿毒症。

许多患者由于对肾脏疾病的认识不足，忽视了早期症状，导致病情恶化。
2、肥胖
肥胖不仅是心血管疾病的诱因，同样对肾脏健康构成威胁。

肥胖导致的代谢性疾病，比如高血压、糖尿病等，会增加肾小球的负担，引发或加剧肾脏病变。


3、高血压
长期的高血压状态会对肾脏的血管造成持续性的损害，增加肾小球高滤过的风险，从而加速肾功能的丧失。
4、高血脂
高脂血症患者的肾小球负担增加，血脂颗粒可能会导致肾脏的微循环障碍，进而影响肾脏的过滤功能。

这种状态如果得不到控制，很容易发展为更严重的肾脏疾病。


5、糖尿病
高血糖长期存在会损害肾脏的血管，导致肾功能逐渐下降，最终可能会发展为尿毒症。

这种病症的发展往往较为隐匿，一旦被发现时往往已经进入晚期。
6、高尿酸
尿酸过高会在肾脏形成结晶，长时间的结晶积累会损害肾脏，导致肾功能下降。


7、乱服药物
某些药物尤其是一些疼痛杀手药物，比如非甾体抗炎药，对肾脏有一定的毒性。

不遵医嘱、滥用或长期使用这类药物，会对肾脏造成额外的负担，进一步恶化肾脏健康。


8、泌尿系统感染和结石
反复的尿路感染和尿路结石都可以引起肾脏的损伤，尤其是结石造成的阻塞，可能会导致肾功能迅速下降。
03

肾病来临前，有哪些预警信号？




1、尿检异常
尿检是检查肾脏健康的第一步，也是最基本的无创检查，如果发现尿液中有蛋白质、红细胞等异常成分，应该及时进一步检查。


2、水肿
肾功能不全时，体内水分不能被有效排出，常常首先表现为下肢和眼睑的水肿
3、腰疼
腰部疼痛可能是肾结石、肾脏感染甚至肾肿瘤的信号，特别是腰疼伴有排尿异常时，应该引起高度警觉。


4、血压升高
如果血压突然升高或难以通过常规方法控制，应该考虑是否由肾脏疾病引起的。


5、消化不良
食欲不振、恶心呕吐、疲乏无力等症状，可能是肾功能衰竭导致体内毒素累积的表现。
04

这4种食物或是“尿毒症”的加速器




1、盐分较多的食物
尽管适量的盐分对身体有益，但是过量的盐分摄入却会给肾脏带来额外负担。

盐分过多不仅会增加肾脏排泄的压力，还会导致体内水分滞留，这些水分如果不及时排出，同样会加重肾脏的工作量。
2、粗蛋白食物
对于肾功能不佳的人，特别是老年人来说，应该减少粗蛋白的摄入，比如豆腐、花生等。

这些食物中的蛋白质含有较多的非蛋白氮，难以被完全代谢，增加了肾脏的负担。

可以选择瘦肉、鸡蛋清等含精蛋白的食物，这些更容易被身体吸收和利用。
3、杨桃
杨桃虽然营养丰富，但其含有的神经性毒素在过量时可能会对肾脏造成急性损伤。

肾脏功能不全的人应该特别注意，避免过量食用杨桃，以免加剧肾脏负担。
4、高嘌呤食物
嘌呤在体内代谢过程中会产生尿酸，高嘌呤食物，比如内脏、某些鱼类和海鲜，容易导致尿酸水平升高。

过量的尿酸如果在肾脏中沉积，可能会引发肾结石或其他肾脏疾病。

尿毒症并非不可预防的疾病，通过改善生活习惯和饮食结构，我们可以有效降低患病风险。

让我们从现在开始，少吃对肾脏不利的食物，多关注身体发出的预警信号，共同守护肾脏健康吧。
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END
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