警惕！经常熬夜的9大危害！！

熬夜现在真的已经变成常态了，除了睡得晚，作息不规律也是熬夜
常有人说偶尔熬一次夜不算什么，第二天补个觉就可以了，可是每次熬夜之后，身体的不适感，却是真切的哈欠连天，头晕脑胀，胸闷，总之整个人都不好了….
长年累月地熬夜，会导致人体的睡眠节律被打乱，久而久之让身体付出许多“代价”



接下来我们来了解一下熬夜的9大危害

1伤肝

晚上11点之后肝脏开始排du，长期熬夜会影响肝脏的休息，久而久之，肝脏会越来越衰老。
2易猝死

长期熬夜易导致心跳加.快，皿压升高，心脏的负担加重，容易猝死，而且也易导致抵抗力降低。
3皮肤暗沉

常熬夜皮肤的水分流失加快，也易让我们的身体代谢发生异常，体内的du素难排出去，上泛于脸。
4易肥胖

晚上11点之后肝脏开始排du，长期熬夜会影响肝脏的休息，久而久之，肝脏会越来越衰老。
5记忆里下降

长期熬夜易导致心跳加.快，皿压升高，心脏的负担加重，容易猝死，而且也易导致抵抗力降低。
6脱发

常熬夜皮肤的水分流失加快，也易让我们的身体代谢发生异常，体内的du素难排出去，上泛于脸。
7长皱纹

长期熬夜皮肤没有充足的休息时间，眼角容易出现干纹细.纹，长期下来皮肤的负荷大，易垮脸。
8代谢变慢

常熬夜易破坏身体的生物钟，容易引起内分.泌紊乱，影响代谢的效率。
9视力下降

长期熬夜会导致睡眠质量下降，常用眼，会让眼睛越来越疲劳，易出现眼睛干痒、疼痛。
来源：小郑健康养成记









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