你有没有过这样的体验：
考试还没开始，就总担心自己考不好；工作稍有失误，就彻夜辗转难眠，担心领导不认可自己；
对方没及时回复消息，就开始胡思乱想；遇到事情需要选择，就左右为难，纠结很长时间。
当一个人陷入了这样的情绪中，说明他正在经历精神内耗。
人的精力是有限的，自我内耗，行动力自然减弱。
心理学上对“内耗”的解释是：
人在管理自我的时候需要消耗心理资源，当资源不足时，人就会处于一个内耗的状态，长期如此会让人觉得疲惫不堪。
焦虑、犹豫、纠结、自责……这些看不见的“内耗”会拖垮一个人。
人是有智慧的生命，推动文明不断发展。可是当我们的思考能力变成胡思乱想的时候，只会精神内耗。
真正让人觉得累的是这些未知的情绪内耗，而真正能帮助人进步的是自身的行动力。
真正厉害的人，都是“反内耗”体质。
当我们停止内耗，把目标放在重要的事情上，然后一步步积极行动，就会惊喜地发现忧虑在不知不觉中烟消云散。
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