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国庆假期最后一天 不少人已经表示 “戒断反应先来了” 听1万遍《反方向的钟》 可以回到假期第一天吗？
即将过去的7天里 不论你是在外面“浪” 还是家里蹲 明天都是无法逃避 必须面对的 节！后！上！班！第！一！天！！！
据说 未来几天 大部分小伙伴都有以下症状 ↓↓↓ 疲倦、失眠、昏昏欲睡、胃口欠佳 难以集中精神、肌肉酸痛、心跳过快 甚至还焦虑、空虚、易发怒 伴随着国庆假期的离去 各种各样的“节后综合征” 也随之而来
得了“节后综合症”后 一个字：困。 俩个字：烦躁。 仨个字：少管我。 四个字：昏昏欲睡。 五个字：变成熊猫眼。 六个字：心还野在外头。 七个字：超级不想去上班。 八个字：肌肉酸痛胃口欠佳。 九个字：下个假期什么时候来? 十个字：灵魂都不知道去哪里了。
如何拯救 “假期综合征”
不要怕 下面几个小妙招 帮助你长假之后 “满血复活”
01调节休息时间“假期综合征”导致人体生物钟发生了一定程度的紊乱，所以调整好个人的生物钟非常重要。早睡早起保证睡眠质量，中午保持午休习惯，使自己恢复到放假前的精神状态。
02调整饮食结构不宜吃得过于油腻，以免对肠胃造成更大的负担。可多吃一些粗粮、水果补充水分，加快肠道的新陈代谢。
03适当运动做一些体能锻炼慢跑、体操或是做一些小动作的伸展运动，让自己的身体运动起来，可有效缓解浑身乏力，腰酸背痛的症状。
04睡前用热水洗脚按摩脚心足趾对舒筋活络，调整腑脏，促进血液循环，增强新陈代谢有重要的作用。尤其是一些小伙伴，如果有神经衰弱、失眠、头痛的症状，泡脚对这些症状均有缓解作用。
05控制上网时间、适当休息多吃瘦肉、胡萝卜和豆芽等富含维生素A和蛋白质的食物。还可以用菊花、枸杞等泡茶饮用，消除眼疲劳。
当然了还有一个治愈“假期综合征” “最有效的办法” 那就是 再放一个小长假 用假期治愈假期综合征 英国作家埃尔伯特曾说 “没有比刚刚度过假的人 更需要假期的了” 当然，这是玩笑话
心态调整一下 告诉自己 假期还会有的 但是明天—— 还是要上！班！去！
来看看上班第一天 天气如何 ↓↓↓ 明起天气转好升温最高可达27℃
今日重庆中心城区间断小雨转阴天。华龙网 记者 刘润 摄
7日夜间到8日白天，西南部阴天有零星小雨，其余地区阴天转多云。气温12～25℃。中心城区：阴天转多云，气温17～23℃。
8日夜间到9日白天，各地多云。气温11～27℃。中心城区：多云，气温16～25℃。
9日夜间到10日白天，中西部阴天有间断小雨，其余地区阴天到多云。气温12～27℃。中心城区：阴天有间断小雨，气温19～23℃。（重庆市气象台10月7日11时发布）
假期最后一天 你准备怎么过
来源:华龙网综合
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